اترك جسمك يتخلص من التوتر والضغوط تخيل نفسك مع كل الإنطباعات الحسية المصاحبة للموقف - الروائح، والأصوات، والمشاهد قدر الإمكان
---------------------------------------------------------------------------------------
الإستغراق في أحلام اليقظة بالاستناد الى قوة الخيال البصري يعد طريقة فعالة للإسترخاء. كما أن الإستغراق في أحلام اليقظة طريقة بسيطة، واقتصادية للشعور بالسعادة والهدوء.
--------------------------------------------------------------------
طريقة الاستغراق في أحلام اليقظة:
لا يوجد طريقة معنية يمكنك اتباعها للدخول في حالة احلام اليقظة، العديد منا يحلم وهو جالس بين اصدقائه وزملائه وفي مكان العمل أو في البيت. المهم أن تكون أحلام اليقظة عن شيء تحبه أو يجلب لك مشاعر إيجابية. على سبيل المثال يمكنك أن تتخيل مكانا أو موقفا من الماضي شعرت به بالسعادة، والأمان، والاسترخاء. تنفس بعمق، واترك جسمك يتخلص من التوتر والضغوط. تخيل نفسك مع كل الإنطباعات الحسية المصاحبة للموقف - الروائح، والأصوات، والمشاهد قدر الإمكان.
منافع الإستغراق في أحلام اليقظة:
- الشعور بالاسترخاء الفوري.
- معالجة التوتر والاجهاد.
- حث العقل على الابداع والتفكير.
- التخلص من الشعور بالملل.
- الشعور بالسعادة.
- السفر عبر الزمن.
