كول نار
Kurd Day Team
عشر عادات تؤذي الدماغ
1 - عدم تناول وجبة الإفطار
1 - عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها
2 - الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب الشرايين مما يؤدي لنقص القوة الذهنية
3 - التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ مما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4 - كثرة تناول السكريات
يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات مما يسبب سوء تغدية الدماغ و ربما يتعارض مع نموه عند الأطفال
5 - تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأوكسيجين في أجسامنا و استنشاق هواء ملوث يقلل من كفاءة الدماغ
6 - الأرق
النوم يساعد الدماغ على الراحة و قلته تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
7 - تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8 - القيام بأعمال أثناء المرض
كالعمل أو الدراسة لساعات طويلة
9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير
لأن التفكير هو أفضل طريقة لتحفيز الدماغ و قلته تؤدي إلى تلف أو تقلص خلايا الدماغ
10 - ندرة الحديث و التواصل مع الأخرين
لأن الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
2 - الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب الشرايين مما يؤدي لنقص القوة الذهنية
3 - التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ مما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4 - كثرة تناول السكريات
يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات مما يسبب سوء تغدية الدماغ و ربما يتعارض مع نموه عند الأطفال
5 - تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك للأوكسيجين في أجسامنا و استنشاق هواء ملوث يقلل من كفاءة الدماغ
6 - الأرق
النوم يساعد الدماغ على الراحة و قلته تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
7 - تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8 - القيام بأعمال أثناء المرض
كالعمل أو الدراسة لساعات طويلة
9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير
لأن التفكير هو أفضل طريقة لتحفيز الدماغ و قلته تؤدي إلى تلف أو تقلص خلايا الدماغ
10 - ندرة الحديث و التواصل مع الأخرين
لأن الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
