رجيم بالصووووووووور

[كول نار]

بسم الله الرحمن الرحيم​

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في ​

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ​

ميزان إلكتروني

​

المشي نصف ساعة يومياً

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون ​

​

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر ​

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان ​

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ​

​

 

[حلوة آلمعآنيے]

رد: رجيم بالصووووووووور

زين عطيتيني رجيم يناسبني
خخخخخخخخخخخخخ

تسلمين صدقيني رح ابدا اطبقها من اليوم (ترا الصبح احين ورايه يوم كامل)

 

[كول نار]

رد: رجيم بالصووووووووور

ايه يلا موفقة يا عمري
طبقي وخبريني بالنتيجة

 

[كلبهار]

هور يانعه في بساتين المنتدى نجني ثمارها من خلال الطرح الرائع لمواضيع اروع
وجمالية لا يضاهيها سوى هذا النثر البهي
فمع نشيد الطيور
وتباشير فجر كل يوم
وتغريد كل عصفور
وتفتح الزهور
اشكرك من عميق القلب على هذا الطرح الجميل
بانتظار المزيد من الجمال والمواضيع الرائعه