كول نار
Kurd Day Team
هناك بعض الوصفات والمشروبات الطبيعية والتى تساعد على زيادة معدل حرق الدهون ومن تلك الوصفات ::
- مسحوق ورق العنب: نضع حوالي 50 جراماً من مسحوق أوراق العنب الجافة في لتر من الماء،
و يغلى هذا المزيج على نار هادئة، ثم ندعه جانباً لمدة ربع ساعة حتى يبرد ويصفى . .
- ينصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً منه، بمعدّل كوب بعد كل وجبة رئيسة . .
- عصير البقدونس وقشور الليمون المغلية ::
ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً ،
ويعدّ مزيج قشور الليمون عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ،
ثم إيداعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس . .
- شرب الشاي الأخضر بدلاً من الشاي العادي . .
- شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يومياً ،
مع الحرص على ممارسة الرياضة مثل المشي بشكل يومي . .
- مسحوق ورق العنب: نضع حوالي 50 جراماً من مسحوق أوراق العنب الجافة في لتر من الماء،
و يغلى هذا المزيج على نار هادئة، ثم ندعه جانباً لمدة ربع ساعة حتى يبرد ويصفى . .
- ينصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً منه، بمعدّل كوب بعد كل وجبة رئيسة . .
- عصير البقدونس وقشور الليمون المغلية ::
ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً ،
ويعدّ مزيج قشور الليمون عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة 15 دقيقة ،
ثم إيداعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس . .
- شرب الشاي الأخضر بدلاً من الشاي العادي . .
- شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يومياً ،
مع الحرص على ممارسة الرياضة مثل المشي بشكل يومي . .