bijar_love
Active Member
حبيت انقل لكم مجموعة تمارين تساعدكم على تخفيف الكرش وتناسق الجسم
واداء كل تمرين ثمان مرات
والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه
وتراها تنفع للاولاد بعد << يعني مو بس البنوتات
اترككمـ مع الصور ..
---
الطريقه الولى :
الطريقه الثانيه :
الطريقه الثالثه :
الطريقه الرابعه :
الطريقه الخامسه :
الطريقه السادسه :
الطريقه السابعه :
منقول
واداء كل تمرين ثمان مرات
والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه
وتراها تنفع للاولاد بعد << يعني مو بس البنوتات
اترككمـ مع الصور ..
---
الطريقه الولى :
الطريقه الثانيه :
الطريقه الثالثه :
الطريقه الرابعه :
الطريقه الخامسه :
الطريقه السادسه :
الطريقه السابعه :
منقول
