bijar_love
Active Member
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حابة اليوم اقدم لكم مجموعة نصائح لعاشقات الكمبيوتر
1-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
2-الاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
3-عدم الاقتراب كثيرا من الشاشة(يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العيون بما لايقل عن 60 سم)
4-التأكد من نظافة الشاشة دائما.
5-التأكد من ان الانارة في الغرفة كافية.
6-الجلوس بوضعية لاتجهد العين (حيث يكون الرأس اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
7-عدم الجلوس بغرفة مليئة بالغبار والدخان.
8-اعطي لنفسك استراحة لمدة عشر دقائق كل ساعة. وانظري إلى النافذة او الكنب او اي شي مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الصاخبة مع تجنب التحديق لفترة طويلة دون تغميض.
واتمنى الجميع يستفيد دعواتكم
منقول
حابة اليوم اقدم لكم مجموعة نصائح لعاشقات الكمبيوتر
1-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
2-الاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
3-عدم الاقتراب كثيرا من الشاشة(يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العيون بما لايقل عن 60 سم)
4-التأكد من نظافة الشاشة دائما.
5-التأكد من ان الانارة في الغرفة كافية.
6-الجلوس بوضعية لاتجهد العين (حيث يكون الرأس اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
7-عدم الجلوس بغرفة مليئة بالغبار والدخان.
8-اعطي لنفسك استراحة لمدة عشر دقائق كل ساعة. وانظري إلى النافذة او الكنب او اي شي مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الصاخبة مع تجنب التحديق لفترة طويلة دون تغميض.
واتمنى الجميع يستفيد دعواتكم
منقول
